Pourquoi ce n’est pas de la rigidité… mais une forme d’amour de soi ? On entend souvent : « Je n’ai pas le temps. » « Je suis fatiguée. » « Je ferai demain. » Et c’est humain. Mais une sādhana ne se construit pas sur la motivation. Elle se construit sur l’engagement. Non négociable ne veut pas dire dur Ce n’est pas : - se forcer - se violenter - ignorer son corps Ce n’est pas une discipline militaire. C’est choisir, chaque jour, de ne pas rompre le lien avec soi. Même si ce n

La pince énergétique Détox intégrale digestive, circulatoire et mentale Famille : posture d’équilibre assis / activation abdominale Élément dominant : Feu + Air maîtrisé Centre énergétique principal : Maṇipūra Introduction Ubhaya Padānguṣṭhāsana est une posture d’équilibre sur les ischions qui associe force abdominale, traction des bras et extension des jambes. Sa particularité réside dans la pince yogique sur les gros orteils , qui crée un véritable circuit énergétique fe

La posture de Vajrasana (ou posture du Diamant) est l'une des rares postures que l'on peut pratiquer après un repas, et elle est réputée pour ses multiples bienfaits. Voici un aperçu de ses avantages sur les différents plans : 1. Bienfaits Digestifs