Les différents types de yoga que j'enseigne
Sur mon chemin de vie, j'ai eu l'opportunité de me former à différents styles de yoga afin de pouvoir répondre aux besoins uniques de chaque personne que j'accompagne à travers des approches variées et complémentaires.
Chaque cours est une expérience unique, façonnée pour le groupe et les individus présents. J’utilise mes connaissances en yoga, en ayurvéda et en philosophie du Yoga pour créer un espace de bienveillance et d’évolution, où chacun peut progresser à son propre rythme.
COURS 100% PERSONNALISES
Je propose des cours très différents selon les objectifs des élèves et je m’assure toujours de montrer des variantes pour que chaque personne, quel soit ses limitations ou ses douleurs, se sente à l’aise et puisse bénéficier pleinement de la pratique.
Cette personnalisation garantit que chaque élève puisse évoluer à son rythme et reçoive un accompagnement en harmonie avec ses besoins et son cheminement.
Ma pratique repose sur une approche holistique intégrant les principes de l’ayurvéda. Chaque séance est ajustée en fonction de nombreux paramètres : l’état physique, mental et émotionnel des élèves, leur âge, leur constitution ayurvédique (doshas), les déséquilibres du moment (vikritis), ainsi que l’énergie propre à la saison ou au moment de la journée.
Chaque cours est conçu pour répondre aux objectifs spécifiques de chacun, qu’il s’agisse de cultiver un bien-être global, d’apaiser le stress, de rééquilibrer l’énergie vitale ou d’avancer sur le chemin de la voix de Yoga.
HATHA
yoga
Le Hatha Yoga est la base de toutes les pratiques de yoga. Il se concentre sur l'équilibre entre force et souplesse à travers les asanas (postures), ainsi que sur le contrôle du souffle (pranayama).
Traditionnellement, c'est un yoga lent et méditatif qui permet de renforcer le corps tout en apaisant le mental. Le Hatha est idéal pour les débutants ou ceux qui cherchent à cultiver une pratique plus douce et accessible, tout en travaillant en profondeur sur l'alignement et la respiration. Il favorise un rééquilibrage des énergies et une meilleure conscience de soi.
Il offre une base solide pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur souplesse, leur force et leur concentration. C’est un style idéal pour rééquilibrer le corps et l’esprit.
IYENGAR
yoga
Le Yoga Iyengar, fondé par B.K.S. Iyengar, met l’accent sur la précision et l’alignement dans chaque posture. Grâce à l'utilisation de supports (briques, sangles, couvertures), il permet à chacun, quel que soit son niveau ou ses limitations physiques, de pratiquer en toute sécurité tout en maximisant les bienfaits des postures. Le travail en profondeur sur les postures permet non seulement de renforcer et d'assouplir le corps, mais aussi de développer la concentration, l'endurance et l'équilibre. Ce style est particulièrement recommandé pour ceux qui souhaitent approfondir leur pratique en travaillant avec rigueur et patience.
L'accent est mis sur la précision et l'intensité des postures, favorisant la force et la concentration.
YIN
yoga
Pratique lente et introspective, le Yin Yoga consiste à maintenir les postures passives pendant plusieurs minutes pour cibler les tissus profonds, tels que les ligaments, les tendons et les fascias. Ce style de yoga agit particulièrement sur la mobilité des articulations et la flexibilité, tout en favorisant un relâchement des tensions accumulées. En calmant le système nerveux, il permet de se reconnecter à un état de méditation intérieure, tout en travaillant subtilement sur l'énergie du corps. Idéal pour les personnes souffrant de stress ou de tensions profondes, ou cherchant à apaiser le mental et à se détendre en profondeur.
GREEN
yoga
Le Green Yoga met l’accent sur la connexion entre la nature et la pratique. Cette approche nous invite à aligner notre corps et notre esprit avec les rythmes naturels de la Terre. Elle favorise un ancrage profond et une revitalisation grâce aux éléments naturels qui nous entourent. Ce style est particulièrement bénéfique pour retrouver un équilibre entre le mental et l’environnement, tout en intégrant des principes de durabilité et de respect de la nature dans la pratique.
Il s’agit de se reconnecter à l’environnement et de retrouver un équilibre avec les cycles naturels, peut être pratiqué en plein air pour mieux s’imprégner de cette énergie vitale.
VINYASA
yoga
Le Vinyasa Yoga est une pratique fluide et dynamique où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Chaque mouvement est synchronisé avec une inspiration ou une expiration, créant une séquence continue et fluide comparable à une sorte de "danse" qui stimule à la fois le corps et l’esprit.
Cependant, avant de plonger dans les enchaînements, qu’ils soient plus ou moins rapides, il est essentiel de maîtriser les postures de manière statique. En connaissant profondément chaque posture, on développe l'alignement correct, la stabilité et la sécurité nécessaires pour éviter les blessures et maximiser les bienfaits du mouvement. Une bonne maîtrise des bases permet ensuite d’entrer dans le flux du Vinyasa avec aisance et conscience, alliant force, souplesse et respiration, pour une pratique équilibrée et enrichissante.
Cette approche permet d’améliorer la force, l’endurance et favorise la concentration, tout en travaillant sur la souplesse et l’équilibre. Le Vinyasa est idéal pour ceux qui aiment une pratique plus énergique et créative, où l'on ressent une véritable connexion entre le corps et le souffle.
Ces différents styles sont complémentaires car ils permettent d’aborder la pratique du yoga sous différents angles.
Le Hatha offre une base solide
Le Yin permet une relaxation et un travail en profondeur sur les tissus.
Le Vinyasa offre une pratique dynamique, fluide et énergisante.
Le Green Yoga reconnecte à la nature.
L'Iyengar approfondit l'alignement et la précision : il est davantage thérapeutique.
Cette diversité permet à chaque élève d’explorer différentes approches selon son état du moment, ses besoins et son évolution.
"Terminer un cours de Yoga sans un Shavasana, c'est comme se laver les cheveux sans les rincer. "
Je termine toujours mes cours par la posture du cadavre : Shavasana. Elle permet une relaxation profonde, de calmer le système nerveux et de favoriser la régénération des cellules. Elle constitue une partie essentielle de la pratique.
Le Shavasana permet au corps et à l’esprit d’intégrer les bienfaits de la séance et de libérer les fascias, les tissus conjonctifs. C’est un moment de lâcher-prise total où la détente devient véritablement restauratrice.
Afin de renforcer cette relaxation, j’utilise des instruments (bols tibétains, koshis, carillons, arbre de pluie…) dont les vibrations aident à relâcher les tensions et à apaiser le mental.