Vous êtes de plus en plus nombreux à pratiquer le Yoga Nidra ! J'ai compilé vos questions les plus fréquentes pour créer un guide complet et une ressource communautaire pour tous.

Mon 1 er  métier d’enseignante de musique m’a appris que le son n'est pas seulement une information, mais une vibration qui pénètre et transforme la matière. Cette même compréhension est au cœur du Yoga.   Imaginez notre Salutation au Soleil ( Surya Namaskar ) comme une composition musicale complète  : Les Asanas  (les postures) sont la structure, les notes sur la partition. Elles donnent le cadre physique. Le Souffle  (Pranayama) est le tempo, le rythme vital qui maintient

La posture de Vajrasana (ou posture du Diamant) est l'une des rares postures que l'on peut pratiquer après un repas, et elle est réputée pour ses multiples bienfaits. Voici un aperçu de ses avantages sur les différents plans : 1. Bienfaits Digestifs