Sandrine Putod

Pourquoi ce n’est pas de la rigidité… mais une forme d’amour de soi ? On entend souvent : « Je n’ai pas le temps. » « Je suis fatiguée. » « Je ferai demain. » Et c’est humain. Mais une sādhana ne se construit pas sur la motivation. Elle se construit sur l’engagement. Non négociable ne veut pas dire dur Ce n’est pas : - se forcer - se violenter - ignorer son corps Ce n’est pas une discipline militaire. C’est choisir, chaque jour, de ne pas rompre le lien avec soi. Même si ce n’est : – qu’une...

La pince énergétique Détox intégrale digestive, circulatoire et mentale Famille : posture d’équilibre assis / activation abdominale Élément dominant : Feu + Air maîtrisé Centre énergétique principal : Maṇipūra Introduction Ubhaya Padānguṣṭhāsana est une posture d’équilibre sur les ischions qui associe force abdominale, traction des bras et extension des jambes. Sa particularité réside dans la pince yogique sur les gros orteils , qui crée un véritable circuit énergétique fermé entre les...

Découvrez le secret des 12 mantras du Surya Namaskar et comment accorder votre corps à l’énergie du soleil pour une pratique de yoga harmonieuse et pleine de vitalité. Apprenez à synchroniser vos postures et vos mantras dans le Surya Namaskar pour éveiller votre énergie solaire et nourrir votre bien-être intérieur. Explorez les 12 mantras qui accompagnent la Salutation au Soleil et transformez votre pratique de yoga en une expérience vibratoire et méditative.