Il est important de suivre l'ordre chronologique des niveaux car chaque étape prépare la suivante pour permettre de progresser et de tirer pleinement profit de tous les bénéfices du Yoga Nidra.Idealement, réalisez chaque niveau au moins trois fois consécutives avant de passer au suivant. Une fois arrivé au dernier, reprenez depuis le niveau 1 : votre perception aura évolué et l’expérience sera différente. Une pratique quotidienne vous permettra de tirer des bénéfices encore plus profonds.
Il s'agit de la pratique de Yoga Nidra traditionnelle de la grande école de yoga Bihar fondée par Swami Satyananada en Inde.
Elle harmonise le potentiel inconscient et l’éveil intérieur. Il s’agit d’une profonde technique de méditation. Cette méthode en 27 niveaux induit une relaxation complète émotionnelle, mentale et physique, convient à tous.
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