Différents thèmes possibles et contenus :
AYURVEDA (1/2 journée ou journée)
- Les clés pour comprendre les bases de l’Ayurvéda
- Les routines ayurvédiques du matin et du soir (Dinacharya) afin d’élaborer la meilleure routine qui soit selon votre terrain !
- Astuces ayurvédiques
- Diététique (épices rôles et propriétés "antidote", les associations alimentaires à éviter)
- Détox monodiète, jeûne intermittent et pratiques de jeûne (quand, comment, pour qui…. ?)
- Comprendre les différentes constitutions des individus et en quoi connaître sa propre constitution est utile pour adapter son alimentation, mode de vie, ses remèdes naturels...
- Comprendre vos forces et vos faiblesses à travers la prakriti (constitution de naissance) et la vikriti (déséquilibres)
- Ajuster son hygiène de vie, son alimentation selon les cycles des saisons, les cycles dans une journée, les influences extérieures…
- Bien vivre la pré-ménopause et/ou la ménopause
- Comment (re)trouver le sommeil
- Trouver son équilibre physique et mental
- Comment booster son immunité
- Spécial Vata, Pitta ou Kapha
YOGA (1/2 journée ou journée)
- Pratiques posturales, respiratoires
- Relaxation profonde (Yoga Nidra)
- Mantras, Méditation
- Philosophie du Yoga
- Les causes de souffrances, comprendre les vraies sources de nos maux, que ce soit à titre individuel ou sociétal, établir une pratique juste pour les transcender
AROMA (1/2 journée ou journée)
- Initiation aux huiles essentielles (différentes voies d'administration possible et supports d’applicationIndications, contre-indication, précautions et posologies particulièresLes taux de dilution en fonction de l’action recherchée
- (huile de massage (douleurs musculaire, articulaires, détente…)
- Cosmétiques naturels (confection personnalisés (visage, corps et cheveux)
Création, recettes, conseils personnalisés, conseil d’utilisation et précaution, contre-indications… (mélange à diffuser, stick d’inhalation, roll on
- Beauté ayurvédique de la peau (utilisation des poudres ayurvédiques, hydrolat, huiles naturelles pour le soin du corps et des cheveuxLes cosmétiques 100 % naturels permettent de prendre soin de sa peau et de ses cheveux naturellement.
AUTRE - Yoga et Ayurveda (1/2 journée ou journée)
Deux sciences, disciplines indissociables :
→ Approfondissement de la pratique et de la philosophie, intégration des deux disciplines pour une approche globale et holistique.
Programmes possibles :
- Spécial VATA ou Pitta, ou kapha (ayurveda et yoga)
- Yoga, pranayama, méditation selon les doshas
- Yoga, méditation, mantra selon les déréglements
- Yoga, Ayurvéda, Yoga nidra
- Yoga, pratique et philosophie du Samkya
- Etc.
CHACUN DES THEMES EST ADAPTE SELON LA SAISON, LES DEMANDES SPECIFIQUES ET LES BESOINS DES PARTICIPANTS.
Je suis ouverte à toute demande d'atelier, de formation ou de conférence. N'hésitez pas à me contacter pour me faire part de vos envies, besoins ou suggestions via le formulaire à disposition dans l'onglet ateliers ou encore à vous inscrire à ma liste de diffusion pour être alertés dès que je proposerai un atelier.